Collagen là gì? Tác dụng của Collagen cho làn da và sức khỏe

Collagen là dạng protein quan trọng trong cấu trúc cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và làn da. Thành phần này trực tiếp tham gia vào quá trình ức chế lão hóa, nuôi dưỡng da trẻ khỏe, tăng cường khối lượng cơ bắp cũng như sự phát triển của tóc, móng,... Collagen có thể được bổ sung thông qua nhiều hình thức khác nhau, nhưng đòi hỏi phải theo đúng hướng dẫn, liều lượng khuyến cáo để đảm bảo an toàn. Cùng Eucerin tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ tăng sinh Collagen tốt nhất để thêm vào chu trình chăm sóc da hàng ngày.

Collagen là yếu tố quan trọng trong cấu trúc xương, cơ da, gân và dây chằng trong cơ thể. Thành phần này cũng được phát hiện trong mạch máu, giác mạc và răng, thực hiện chức năng liên kết các mô tế bào. Collagen trong cơ thể có ít nhất 16 loại, trong đó 4 loại chủ yếu bao gồm:

• - Collagen loại 1: Loại này được tạo nên từ các sợi dày đặc, chiếm đại đa số (90%) collagen trong cơ thể con người, tham gia cấu tạo cấu trúc xương, da, gân, sụn, răng và mô liên kết.
• - Collagen loại 2: Loại này có trong sụn đàn hồi, thực hiện chức năng đệm cho khớp.
• - Collagen loại 3: Tham gia hỗ trợ cấu trúc cơ, cơ quan và động mạch.
• - Collagen loại 4: Tồn tại nhiều trong các lớp da.

Khi già đi, cơ thể giảm sản xuất collagen, dẫn đến nhiều vấn đề đáng lo ngại cho sức khỏe. Dấu hiệu điển hình là làn da kém mềm mại, săn chắc, sụn, khớp cũng yếu dần theo thời gian.

Collagen là thành phần quan trọng trong nhiều cấu trúc của cơ thể (Nguồn: Sưu tầm)

Collagen đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và làn da. Một số tác dụng điển hình có thể kể đến như:

Collagen có tác dụng làm mờ nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa

Thành phần Collagen trong da có khả năng tăng cường sức khỏe, cải thiện tính đàn hồi và thúc đẩy quá trình hydrat hóa. Khi cơ thể già đi, quá trình sản xuất loại protein này bị suy giảm nghiêm trọng, dẫn đến khô da, xuất hiện tình trạng nếp nhăn, da nhăn nheo, chảy xệ mất thẩm mỹ. Nếu cơ thể được bổ sung Collagen đúng lúc, quá trình lão hóa sẽ được ức chế chậm lại, làm giảm đáng kể các vấn đề về da không mong muốn.

Bên cạnh đó, việc duy trì sử dụng Collagen trong khoảng 12 tuần cho thấy độ sâu nếp nhăn được cải thiện hiệu quả. Điều này cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất các protein có lợi khác trong cấu trúc da, điển hình là Elastin và Fibrillin.

Collagen giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề về lão hóa da (Nguồn: Sưu tầm)

Collagen có công dụng làm mờ các vết sẹo nông

Collagen có khả năng lấp đầy các vết sẹo nông trên da. Thành phần này thường được sử dụng trong các chất làm đầy có nguồn gốc từ da động vật, xương, sụn,... Tuy nhiên, đối với các vết sẹo sâu, bác sĩ chỉ định nên dùng silicone, chất béo hoặc cấy ghép da thay vì bổ sung Collagen như thông thường. Ngoài ra, việc sử dụng Collagen nguồn gốc từ động vật phải đảm bảo qua thử nghiệm kỹ càng, tránh dị ứng nghiêm trọng đe dọa đến sức khỏe. 

Collagen tốt cho móng tay là tóc

Collagen có tác dụng giúp tóc chắc khỏe, mọc nhanh và dài hơn bằng cách lắng đọng trực tiếp trong nang tóc. Thành phần này cũng cho thấy hiệu quả tích cực trong việc ngăn ngừa sự giòn gãy của móng. Nghiên cứu thực tế cho thấy, việc bổ sung 2,5g Collagen mỗi ngày, kéo dài đều đặn trong 24 tuần sẽ giúp tăng 12% tốc độ phát triển móng tay và giảm 42% tỷ lệ gãy móng.

Collagen hỗ trợ tóc và móng phát triển khỏe mạnh (Nguồn: Sưu tầm)

Collagen có tác dụng cải thiện vấn đề đau khớp

Bên cạnh vai trò nuôi dưỡng da khỏe mạnh, Collagen còn có khả năng duy trì sức khỏe của sụn khớp. Thành phần này hoạt động tương tự như một lớp cao su để bảo vệ khớp khỏi tổn thương thường gặp. Đó là lý do tại sao khi lượng Collagen trong cơ thể bị suy giảm, khớp phải đối mặt với nguy cơ thoái hóa cao hơn. 

Vì vậy, bạn nên bổ sung Collagen đều đặn mỗi ngày để cải thiện hiệu quả các triệu chứng viêm xương khớp. Liều khuyến cáo cho trường hợp này là 8 - 12g/ngày. 

Collagen có công dụng hạn chế tình trạng loãng xương

Collagen là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương, giúp duy trì sự chắc khỏe và dẻo dai theo thời gian. Khi quá trình sản xuất không được đảm bảo, mật độ xương trong cơ thể sẽ giảm dần, dẫn đến tình trạng loãng xương thường gặp. Bạn nên tích cực bổ sung Collagen để làm ức chế quá trình phân hủy xương, ngăn chặn kịp thời các bệnh lý nghiêm trọng. Trong trường hợp này, người bệnh nên sử dụng khoảng 5g Collagen mỗi ngày, kéo dài liên tục trong 12 tháng để làm tăng 7% mật độ khoáng xương (BMD). 

Hỗ trợ tăng cường sức khỏe tim mạch 

Collagen tham gia vào quá trình hình thành các mô liên kết mạch máu, giúp hỗ trợ phòng bệnh tim mạch, điển hình là xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, thành phần này cũng có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, ổn định huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ. Việc duy trì bổ sung Collagen thường xuyên được chứng minh làm tăng mức chỉ số HDL khoảng 6%. 

Collagen hỗ trợ tăng cường khối lượng cơ bắp

1 - 10% Collagen trong cơ thể tham gia vào quá trình cấu tạo các mô cơ, giúp tăng khối lượng cơ bắp, duy trì hoạt động ổn định, chính xác và mạnh mẽ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị thiếu cơ do tác động của tuổi tác. Quá trình bổ sung Collagen đầy đủ sẽ thúc đẩy hiệu quả quá trình tổng hợp các protein khác, điển hình là Creatine. Ngoài ra, cơ bắp nhờ đó cũng được kích thích phát triển mạnh mẽ sau luyện tập thể dục thể thao.

Tất cả Collagen trong cơ thể đều bắt đầu dưới dạng Procollagen. Procollagen được tổng hợp bằng cách kết hợp hai axit amin, gồm: Glycerine và Proline. Quá trình này sử dụng thành phần Vitamin C. Dưới đây là một số nhóm chất dinh dưỡng bạn cần bổ sung hàng ngày để hỗ trợ tăng sinh Collagen trong cơ thể. 

• - Vitamin C: Thành phần này được tìm thấy nhiều nhất trong trái cây họ cam quýt, ớt chuông và dâu tây.
• - Proline: Tồn tại nhiều trong mầm lúa mì, các sản phẩm từ sữa, nấm, lòng trắng trứng.
• - Glyxin: Thành phần có nhiều trong các lại da động vật (gà, lợn,...) và các loại thực phẩm chứa protein khác nhau.
• - Đồng: Có nhiều trong hạt vừng, bột cacao, hạt điều, đậu lăng, thịt nội tạng,...
• - Protein chất lượng cao chứa hàm lượng Axit Amin cần thiết: Tồn tại nhiều trong hải sản, sữa, các loại đậu, thịt, đậu phụ,...

Thực phẩm chứa các nhóm chất hỗ trợ tăng sinh Collagen trong cơ thể (Nguồn: Sưu tầm)

Collagen rất dễ bị phá hủy bởi những thói quen, lối sống thiếu lành mạnh, điển hình như:

• - Ăn quá nhiều đường và tinh bột: Đường liên kết với protein để tạo thành các sản phẩm cuối cùng trong quá trình đường hóa (glycation). Những phân tử này có khả năng làm hỏng các protein lân cận, làm khô, giòn và yếu Collagen.
• - Tiếp xúc nhiều với tia cực tím: Tác động của tia UV trong ánh nắng mặt trời gây ức chế quá trình sản xuất Collagen, đẩy nhanh quá trình phá vỡ phân tử. Điều này dẫn đến tình trạng hình thành nếp nhăn trên da. Do đó, bạn lưu ý nên hạn chế tiếp xúc với tia cực tím, luôn che chắn cẩn thận, kết hợp bôi kem chống nắng hàng ngày để tăng khả năng bảo vệ da.
• - Hút thuốc: Đây là thói quen gây hại làm giảm sản xuất Collagen trong cơ thể, phá hủy Elastin, dẫn đến hình thành nếp nhăn và kéo dài thời gian hồi phục vết thương. Ngoài ra, Nicotine trong thuốc lá còn có khả năng làm co mạch máu gần bề mặt da, ức chế nghiêm trọng quá trình cung cấp oxy và chất dinh dưỡng.

Thói quen xấu phá hủy Collagen trong cơ thể (Nguồn: Sưu tầm)

Bạn có thể tham khảo bổ sung Collagen cho cơ thể thông qua một số nguồn sau:

Nguồn Collagen tự nhiên

Đây là nguồn bổ sung an toàn nhất, được khuyến khích ưu tiên. Collagen thường có nhiều trong thịt ức, bít tết, nước hầm xương, da cá,... Nếu bạn không thể ăn những thực phẩm này, có thể tham khảo thêm các nguồn thức ăn giàu axit amin, điển hình như: Thịt gà, cá, trứng, các loại đậu, đậu phụ,... Những thực phẩm này có khả năng thúc đẩy quá trình sản xuất Collagen diễn ra ổn định và thuận lợi. 

Thực phẩm chức năng Collagen

Với cơ địa khó hấp thụ dinh dưỡng từ nguồn bổ sung Collagen tự nhiên, thực phẩm chức năng là lựa chọn tối ưu nhất. Bạn nên kiên trì sử dụng lâu dài để tăng cường sức khỏe tổng thể và độ săn chắc cho làn da. Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến khích nên bổ sung kèm các chất chống oxy hóa, có chiết xuất từ thiên nhiên như: Vitamin C, Vitamin E,... Việc duy trì uống đều đặn vào mỗi buổi sáng sẽ cho thấy hiệu quả vô cùng tích cực. 

Sản phẩm chăm sóc da hỗ trợ tăng sinh Collagen

Bên cạnh bổ sung Collagen từ bên trong, bạn cũng cần kết hợp chăm sóc từ bên ngoài. Trong đó, các sản phẩm dưỡng da hỗ trợ tăng sinh Collagen luôn được các chuyên gia da liễu khuyên dùng. Bạn có thể thoa kem vào ban đêm, sử dụng thêm son dưỡng chứa thành phần thiên nhiên như: Chiết xuất tảo đỏ, bột tảo tuyết, rễ nhân sâm, bơ hạt mỡ,... để thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, giảm nếp nhăn và dưỡng da căng mọng.

Bổ sung đầy đủ Collagen mỗi ngày (Nguồn: Sưu tầm)

Eucerin khuyên bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc sau đây để hỗ trợ kích thích sản sinh Collagen trên da, giúp duy trì làn da mềm mịn, săn chắc và căng mọng:

Tinh chất cấp ẩm và ngăn ngừa lão hóa Moisture Booster

Tinh chất cấp ẩm và ngăn ngừa lão hóa Moisture Booster là sự kết hợp hoàn hảo giữa 3 hoạt chất quan trọng bao gồm, Hyaluronic Acid chuỗi dài, Hyaluronic Acid chuỗi ngắn và Glycerin. Sản phẩm được đánh giá cao về hiệu quả kích thích sản sinh Collagen, cải thiện lão hóa và làm mờ nếp nhăn. Ngoài ra, công thức đột phá Hyaluron [3X]+ Filler còn làm tăng khả năng dưỡng da trẻ khỏe. Nghiên cứu được Eucerin thực hiện với 120 phụ nữ độ tuổi từ 25 - 40 tuổi trong 2 tuần sử dụng liên tục đều cho kết quả khả quan.

Thành phần:

• - Hyaluronic Acid chuỗi dài: Cấp ẩm và làm dịu các kích ứng trên da.
• - Hyaluronic Acid chuỗi ngắn: Hỗ trợ làm đầy các nếp nhăn từ sâu bên trong da.
• - Glycerin: Cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm và giúp da săn chắc.

Công dụng:

• - Thúc đẩy tăng sinh Collagen trong da.
• - Dưỡng da ẩm mịn tức thì.
• - Cải thiện đáng kể các dấu hiệu lão hóa trên da, đặc biệt là hiện tượng nếp nhăn.
• - Dưỡng da căng bóng.

Cách sử dụng: Sau khi làm sạch da, bạn thoa tinh chất ngay ở bước đầu tiên trong chu trình chăm sóc da hằng ngày. Tần suất sử dụng nên duy trì đều đặn mỗi sáng và tối để đảm bảo nuôi dưỡng da tối ưu, tăng cường độ ẩm, giúp da luôn ẩm mịn, trẻ khỏe. 

Giá tham khảo: 889.000 VNĐ/ Chai 30ml.

Tinh chất cấp ẩm và ngăn ngừa lão hóa Moisture Booster (Nguồn: Eucerin)

Tinh chất 3 tác động giúp ngăn ngừa lão hóa EUCERIN 3D SERUM

Eucerin khuyên bạn nên sử dụng Tinh chất 3 tác động giúp ngăn ngừa lão hóa EUCERIN 3D SERUM mỗi ngày để tăng sản xuất Collagen trên da, ức chế quá trình lão hóa một cách tối đa. Sản phẩm mang lại hiệu quả 3 trong 1 nhờ bảng thành phần chứa Hyaluronic Acid chuỗi dài, Hyaluronic Acid chuỗi ngắn, Arctiin và Thiamidol. 

Thành phần:

• - Hyaluronic Acid chuỗi dài: Cấp ẩm sâu và làm dịu các kích ứng trên bề mặt da.
• - Hyaluronic Acid chuỗi ngắn 52KDa – Kích thước tối ưu: Hỗ trợ làm đầy và làm giảm nếp nhăn từ sâu bên dưới da.
• - Arctiin: Đây là thành phần độc quyền từ Eucerin, có chiết xuất từ cây ngưu bàng, có tác dụng kích thích sản sinh Collagen giúp cải thiện hiệu quả tình trạng chảy xệ, cho da săn chắc, mịn màng.
• - Thiamidol: Đây cũng là thành phần độc quyền từ Eucerin, thực hiện chức năng ức chế sản sinh hắc sắc tố melanin, giúp cải thiện tình trạng sạm màu da một cách đáng kể. Hiệu quả vượt trội của Thiamidol đã được chứng minh với hơn 50.000 hợp chất dưỡng sáng chọn lọc.

Công dụng:

• - Kích thích quá trình sản xuất Collagen trên da.
• - Dưỡng da săn chắc, trẻ khỏe từ tận sâu bên trong.
• - Cải thiện hiệu quả các dấu hiệu lão hóa, đặc biệt là nếp nhăn và tình trạng chảy xệ.
• - Cải thiện làn da sạm màu.
• - Cấp ẩm sâu cho da luôn ẩm mịn.

Cách sử dụng: Thoa lên da một lượng vừa đủ, massage nhẹ nhàng cho dưỡng chất thẩm thấu sâu (tránh vùng mắt), duy trì sử dụng 2 lần mỗi ngày vào mỗi sáng và tối để đạt hiệu quả tối ưu. 

Giá tham khảo: 1.790.000 VNĐ/ Chai 30ml.

Tinh chất 3 tác động giúp ngăn ngừa lão hóa EUCERIN 3D SERUM (Nguồn: Eucerin)

Kem dưỡng ban đêm Eucerin Hyaluron Filler + Elasticity Night

Kem dưỡng ban đêm Eucerin Hyaluron Filler + Elasticity Night là dòng sản phẩm bổ sung Collagen mà Eucerin khuyến khích bạn nên dùng. Công thức độc đáo chứa Sylimarin, Arctiin, Hyaluronic Acid, Argan Oil, mang lại hiệu quả tuyệt vời trong việc điều trị nếp nhăn sâu và phục hồi độ đàn hồi trên da.  

Thành phần:

• - Sylimarin: Chiết xuất tự nhiên từ cây kế sữa, có tác dụng bảo vệ Collagen và Elastin khỏi quá trình lão hóa, đồng thời tăng cường khả năng tái tạo cấu trúc da.
• - Arctiin: Chiết xuất tự nhiên từ cây ngưu bàng, có công dụng thúc đẩy quá trình tái tạo Collagen trong tế bào da, giúp dưỡng da căng mịn.
• - Hyaluronic Acid: Phân tử cao và thấp, dễ dàng thẩm thấu vào sâu bên trong da, mang lại hiệu quả đầy nếp nhăn sâu rõ rệt.
• - Argan Oil: Chiết xuất tự nhiên từ hạt nhân của cây Argan, giúp nuôi dưỡng da mềm mịn đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo da ban đêm diễn ra hiệu quả hơn.

Công dụng:

• - Bổ sung nguồn Collagen thiết yếu, giúp da luôn trẻ khỏe.
• - Cải thiện đáng kể các dấu hiệu lão hóa trên da, đặc biệt là hiện tượng nếp nhăn.
• - Tinh chỉnh, làm mịn kết cấu da.
• - Cải thiện bề mặt da mịn màng, sáng khỏe và săn chắc.
• - Dưỡng ẩm sâu cho da.

Cách sử dụng:

• - Sử dụng sản phẩm vào mỗi buổi tối, sau bước làm sạch và bôi tinh chất đặc trị.'
• - Thoa kem lên da, nhẹ nhàng massage để dưỡng chất thẩm thấu nhanh hơn.
• - Kết hợp với kem dưỡng ban ngày Q10 Active Day để đạt được hiệu quả tối ưu.

Giá tham khảo: 1.590.000 VNĐ/ Hũ 50ml.

Kem dưỡng ban đêm Eucerin Hyaluron Filler + Elasticity Night (Nguồn: Eucerin)

Kem giảm nếp nhăn vùng mắt Eucerin Hyaluron-Filler Eye Cream

Với công thức chứa Hyaluronic Acid chuỗi ngắn và chuỗi dài, Kem dưỡng mắt SPF 15 Eucerin Hyaluron-Filler Eye Cream giúp làm đầy các nếp nhăn một cách hiệu quả. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm, giám sát bởi bác sĩ nhãn khoa, đảm bảo an toàn khi sử dụng cho vùng da quanh mắt. 

Thành phần chính:

• - HA chuỗi dài: Cấp ẩm trên bề mặt da. Nhờ đó, da đủ ẩm và sáng khỏe.
• - HA chuỗi ngắn: Kích thích phân tử nhỏ hơn nên có thể đi sâu vào tế bào. Từ đó, làm đầy nếp nhăn từ sâu bên trong da.

Công dụng:

• - Bổ sung nguồn Collagen thiết yếu cho vùng da xung quanh mắt.
• - Cấp ẩm vượt trội nhờ khả năng giữ nước tối ưu.
• - Tăng cường tái tạo tế bào da, kích thích sản sinh collagen.
• - Làm mờ các nếp nhăn từ sâu bên trong da.
• - Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

Giá tham khảo: 1.026.000 VNĐ/ tuýp 15ml.

Kem dưỡng mắt SPF 15 Eucerin Hyaluron-Filler Eye Cream (Nguồn: Eucerin)

 

Trên đây là tổng hợp tất cả các thông tin hữu ích về thành phần Collagen, công dụng đối với làn da, những giải pháp bổ sung an toàn, hiệu quả. Eucerin tin rằng, các sản phẩm được giới thiệu chính là giải pháp tối ưu dành cho làn da của bạn. Đừng quên ghé ngay Eucerin để lựa chọn thêm nhiều sản phẩm skincare tốt nhất cho mình nhé!