Rửa mặt và vệ sinh da đúng cách

Làm sạch mỗi ngày tạo tiền đề cho các dưỡng chất điều trị nám thẩm thấu vào da (Nguồn: Internet)
Vệ sinh da mặt thường xuyên, khoa học, đúng phương pháp sẽ là điều kiện cần và đủ để mọi làn da luôn đạt trạng thái khỏe mạnh, và da nám cũng không ngoại lệ! Với tình trạng bệnh lý da liễu đặc thù này, bước vệ sinh da kép bao gồm tẩy trang và sử dụng sữa rửa mặt là vô cùng cần thiết. Nắng nóng, khói bụi từ môi trường ô nhiễm hằng ngày cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến da bị nám. Việc làm sạch da ngoài ra cũng giúp cho các hoạt chất dưỡng/ phục hồi/ điều trị có khả năng hấp thụ sâu hơn vào các tầng bì của da. Hỗ trợ công cuộc điều trị nám sớm đạt được kết quả như mong muốn.
Sử dụng kem chống nắng
Tia tử ngoại từ ánh sáng mặt trời luôn là kẻ thù số một với làn da bị nám. Để ngăn ngừa nám da hiệu quả, bạn cần bảo vệ làn da tuyệt đối vào buổi sáng bằng cách sử dụng kem chống nắng mỗi ngày.

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên là một trong những điều kiện bảo vệ cho làn da nám (Nguồn: Internet)
Nếu may mắn có cơ hội làm việc trong môi trường ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thì một loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 sẽ là một lựa chọn an toàn dành cho bạn. Trong trường hợp phải làm việc ngoài trời thường xuyên, nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 50 để bảo vệ làn da tuyệt đối.
Kem chống nắng chính là một lớp khiên che chắn cho làn da trước sự tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời. Tuy vậy, chúng cũng có “thời hạn” bảo vệ da nhất định. Dựa trên kiến thức khoa học và lời khuyên từ các bác sĩ chuyên khoa da liễu trên toàn thế giới. Kem chống nắng chỉ bảo vệ da tốt nhất trong khoảng thời gian từ 4-6h/ ngày. Vì thế, việc thoa lại kem chống nắng từ 2-3 lần trong ngày là điều cần thiết để giúp ánh nắng mặt trời hạn chế điều kiện tiếp xúc với làn da của bạn. Hãy xây dựng thói quen sử dụng kem chống nắng đúng cách mỗi ngày để ngăn ngừa nám da bạn nhé!
Mặc quần áo bảo vệ
Sử dụng những dụng cụ bảo hộ/ che chắn như: mũ/nón chống nắng, mắt kính, khẩu trang, quần áo chống nắng... giúp nhân đôi sự bảo vệ cho làn da. Từ đó hỗ trợ ngăn ngừa nám da một cách công hiệu.

Dưới thời tiết oi bức, việc bảo hộ tuyệt đối cho làn da là thật sự cần thiết (Nguồn: Internet)
Uống nhiều nước và nước ép
Da bị nám đồng nghĩa với việc làn da đang mắc bệnh. Để tăng cường “sức đề kháng” cho làn da, phương thức đơn giản, tiện lợi và hiệu quả mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được, không hề tốn kém đắt đỏ. Đó chính là nạp vào cơ thể đủ nước, đặc biệt là các loại nước hoa quả có chứa nhiều vitamin giúp ngăn ngừa nám da hiệu quả:

Uống đủ lượng nước trong ngày và bổ sung nước ép chứa nhiều vitamin giúp hỗ trợ điều trị nám da từ bên trong (Nguồn: Internet)
- Vitamin A: Mang công năng chống oxy hóa vô cùng tuyệt vời.
- Vitamin E: Hỗ trợ giúp làn da mịn màng, ngăn ngừa sạm nám.
- Vitamin C: Thành phần vàng trong việc điều trị các hắc sắc tố trên da, giúp da sáng và khỏe hơn.
- Vitamin K: Tác động trực tiếp vào các vùng da có nám, điều trị chuyên biệt và làm mờ nám da một cách tuyệt vời.
- Vitamin B3: Bảo vệ kháng thể làn da, ngăn ngừa nám da tái phát và quay lại.
Việc giữ vững chế độ bổ sung 2-3 lít nước mỗi ngày, cũng như tăng cường dung nạp cho cơ thể các loại hoa quả giàu vitamin như: cà chua, cam, chanh, quýt, táo, cà chua,...chính là một trong những điểm sáng phòng tránh và ngăn ngừa nám da hữu hiệu.
Hạn chế trang điểm

Nên lựa chọn các loại trang điểm có kết cấu mỏng nhẹ để sử dụng trong quá trình điều trị nám (Nguồn: Internet)
Trang điểm giúp che đi các khuyết điểm hiện có trên làn da của bạn, che cả những vết thâm mụn, nám da và tàn nhang tuyệt vời, từ đó mang đến cho bạn cảm giác tự tin hơn. Tuy vậy, trong trường hợp lạm dụng việc trang điểm thường xuyên nhưng không chăm chút cho quá trình làm sạch da mỗi ngày. Sẽ vô tình khiến lỗ chân lông bít tắc hình thành các vấn đề về da như: mụn, nám và lão hóa da một cách nhanh chóng. Lời khuyên chân thành dành cho bạn trong trường hợp mong muốn ngăn ngừa nám da trên chính là hãy lựa chọn những loại mỹ phẩm trang điểm có kết cấu mỏng nhẹ, khô thoáng và không chứa các thành phần gây hại da như: Paraben; Butylene Glycol; Silicone; Dầu khoáng; Alcohol; Triethanolamine...
Không sử dụng mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại

Không sử dụng các mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại, không rõ nguồn gốc (Nguồn: Internet)
Trong thời đại công nghệ mỹ phẩm phát triển đi liền với nhu cầu làm đẹp tăng cấp của con người hiện nay. Có đa dạng các loại mỹ phẩm xuất hiện với chất lượng, giá thành và công hiệu khác nhau. Việc tiếp cận với “hóa chất” mỗi ngày nhằm phục vụ cho nhu cầu làm đẹp đòi hỏi mọi người cần trau dồi kiến thức về mỹ phẩm tốt hơn. Việc thiếu tìm hiểu, thiếu chắt lọc thông tin, lựa chọn mỹ phẩm trước khi tin dùng một cách sơ sài, không đầu tư. Thậm chí sử dụng cả các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, không có bảng thành phần minh bạch, sẽ dễ khiến da bị bào mòn nghiêm trọng. Từ đó hình thành nám da dễ dàng. Hãy đầu tư cho làn da của bản thân, cũng như trở thành một người làm đẹp thông minh. Nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ và thương hiệu uy tín. Được các bác sĩ da liễu, cơ quan y tế chứng nhận và xác thực rõ về chất lượng cũng như độ an toàn. Sau đây là một số thành phần mỹ phẩm hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa nám da hiệu quả bạn có thể tham khảo: Hydroquinone; Axit azelaic; Axit kojic; Tretinoin; Axit glycolic; Mequinol; Arbutin,...
Chế độ dinh dưỡng khoa học

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học hợp lý giúp bổ sung kháng thể cho làn da (Nguồn: Internet)
Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học và khỏe mạnh với nhiều rau xanh và trái cây sẽ giúp sức khỏe làn da được cải thiện hoàn hảo từ bên trong. Các vitamin thực vật có vai trò điều hòa cơ thể, hỗ trợ chống oxy hóa và ngăn ngừa sự hình thành của nám hữu hiệu.
Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress

Luôn duy trì trạng thái tinh thần thoải mái, hạn chế stress kéo dài (Nguồn: Internet)
Một thể trạng căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự rối loạn nội tiết tố. Việc này lại khiến các hormone trong cơ thể mất cân bằng điều tiết gây nên tình trạng nám da. Để ngăn ngừa nám da hiệu quả, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh song song cùng một tinh thần thoải mái. Một số phương pháp giúp giảm stress hữu hiệu mà bạn nên tham khảo:
- Luôn dành thời gian trong ngày để nghỉ ngơi, thư giãn, đọc sách, xem phim, nghe nhạc.
- Có chế độ tập luyện thể thao hằng ngày.
- Tập yoga, thiền.