Gương mặt của người phụ nữ

Lão hóa da Ngăn ngừa lão hoá

Làn da của chúng ta bắt đầu lão hóa kể từ độ tuổi 25. Các nguyên nhân gây nên vấn đề lão hóa da cơ bản là có thể được chia làm 2 dạng: nhân tố bên trong và bên ngoài. Các nhân tố bên trong thì thuộc bản chất của cơ thể, bởi vì lão hóa da do thời gian và yếu tố di truyền học là không thể thay đổi. Tuy nhiên các nhân tố bên ngoài thì có thể kiểm soát được với phương pháp khoa học để ngăn chặn chúng.

Cấu trúc da lão hóa

Cấu trúc da lão hóa như thế nào

Lão hóa xảy ra do sự kết hợp các nhân tố bên trong thuộc về bản chất và các nhân tố bên ngoài là lối sống. Lão hóa da cơ bản xảy ra ở từng phần của cấu trúc da.

Làn da được tạo thành bởi 3 lớp: biểu bì, hạ bì và lớp mô dưới da. Sự lão hóa có thể xảy ra ở mỗi lớp, và sẽ biểu hiện các dấu hiệu lão hóa khác nhau. 

Lớp biểu bì. 

  • Sự thay đổi: tái tạo tế bào chậm lại, quá trình sản sinh lipid sụt giảm. 
  • Các dấu hiệu bên ngoài: Kết cấu da khô hơn, sần sùi hơn với các đường nhăn và nếp nhăn. Nhạy cảm hơn với tia UV, quá trình tự làm vết thương ít hiệu quả hơn và có thiên hướng bị nhiễm trùng. 

Lớp hạ bì.

  • Thay đổi: Mỗi năm sụt giảm 1% lượng collagen và mức elastin cũng giảm xuống. Lưu thông máu giảm.
  • Dấu hiệu bên ngoài: Làn da kém săn chắc, dễ bị tổn thương và có xu hướng tạo nếp nhăn. Sụt giảm mật độ da và da kém tươi. Làn da trẻ hồng hào biến mất.

Lớp mô dưới da.

  • Thay đổi: Sụt giảm cả về kích thước và số lượng tế bào chất béo. Chức năng đa dạng hóa suy yếu.
  • Dấu hiệu bên ngoài: giảm thể tích da, các vết nhăn sâu hơn, má bị hõm vào, chức năng tự lành vết thương suy yếu.
Mô tả sinh động về làn da và các lớp của chúng
Lão hóa ảnh hưởng đến từng lớp (1. Lớp biểu bì, 2. Lớp hạ bì, 3. Lớp mô dưới da )
GIẢI PHÁP

Làm thế nào để ngăn chặn lão hóa da sớm?

Lão hóa là quá trình tự nhiên mà chúng ta không thể tránh được. Nhưng các dấu hiệu lão hóa da cơ bản thì có thể giảm bớt. Xem xét lối sống ảnh hưởng thế nào đến làn da cũng rất hữu ích. Các nhân tố bên ngoài gây nên sự giải phóng các gốc tự do trong cơ thể, một quá trình được gọi là sự oxy hóa da. Các gốc tự do gây tổn hại lên các phần của tế bào da và làm trầm trọng thêm các dấu hiệu có thể nhận biết được của lão hóa: nếp nhăn, giảm mật độ da và giảm thể tích da.

Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời

Phơi nắng mỗi ngày và kéo dài gây nên quá trình lão hóa nguyên nhân chính là sự oxy hóa da. Nên chú ý đến các ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời đối với lão hóa da cơ bản.

80% tình trạng lão hóa da sớm là kết quả của việc bị tổn thương bởi các ảnh hưởng của tia UV. 

Mặc dù làn da có khả năng tự bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách da sẽ bị rám nắng và lớp biểu bì dày lên. Tuy nhiên khả năng này khác nhau ở mỗi người, và một khi tình trạng xảy ra quá mức sẽ gây ra các tổn thương lâu dài cho da, và làm trầm trọng thêm các dấu hiệu lão hóa da.

Mỗi khi chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thậm chí là vào mùa đông  làn da đều phải tiếp xúc với các tia UV gây hại. Đọc thêm về các ảnh hưởng của cả tia UVA và UVB lên da ở đây. Điều này dẫn đến tình trạng da bị rám, sạm nắng, da không đều màu, lão hóa và trong các trường hợp tệ hơn là sẽ bị ung thư da. Phương thức sử dụng kem chống nắng là cần thiết để làm giảm các ảnh hưởng có hại của mặt trời. Thêm bước sử dụng các sản phẩm kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp vào qui trình chăm sóc da hàng ngày sẽ rất có ích. Lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da, loại sắc tố và cường độ của ánh nắng mặt trời tại nơi ở của bạn. Đọc thêm về bảo vệ da mặt khỏi ánh nắng mặt trời.

Người phụ nữ với chiếc mũ kiểu cách màu trắng
Phơi nắng mỗi ngày và kéo dài gây nên sự lão hóa
Người phụ nữ đang bôi kem chống nắng lên cẳng tay cô ấy
Sử dụng kem chống nắng kiên trì là rất quan trọng

Không hút thuốc lá

Các chất hóa học và nicotin trong thuốc lá gây nên quá trình sự oxy hóa da tương tự như là ô nhiễm môi trường. Không hút thuốc lá là phần quan trọng của phương pháp khoa học để trì hoãn quá trình lão hóa da cơ bản.

Qui trình chăm sóc da phù hợp

Vì quá trình lão hóa da cơ bản bắt đầu ở độ tuổi 25, nên các bước ngăn ngừa phải được thực thiện càng sớm càng tốt để làm chậm quá trình này và ngăn chặn các tổn thương trong tương lai. Chăm sóc làn da với quy trình chăm sóc da tốt sẽ giúp làm chậm các dấu hiệu của lão hóa da nói chung. Các sản phẩm  được sử dụng nên được xác định phù hợp với làn da lão hóa, dù là đường nhăn, giảm thể tích da hay giảm mật độ da và da kém tươi sáng. 

  • Làm sạch da với các sản phẩm loại bỏ lớp trang điểm và bụi bẩn mà không tác động quá mạnh lên da là bước đầu tiên. Nên dùng các sản phẩm dịu nhẹ và không làm da bị mất nước.
  • Làm sạch sâu cho da với các sản phẩm nước hoa hồng thích hợp và chuẩn bị cho các bước kế tiếp.
  • Chú ý dưỡng ẩm cho da. Điều này cũng giúp chống lại các tác động của lão hóa bao gồm chứng da khô do lão hóa. 
  • Nếu phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên suốt ngày, cần sử dụng kem chống nắng cho mặt trước các sản phẩm chăm sóc da khác.
Người phụ nữ đang rửa mặt của cô ấy
Sữa rửa mặt tốt là loại dịu nhẹ và không làm khô da
Người phụ nữ đang chăm sóc vùng da 2 bên má của cô ấy
Bước dưỡng da của qui trình chăm sóc da tốt sẽ phân phối các thành phần hoạt tính quan trọng để làm chậm tiến trình lão hóa da

Các loại thực phẩm tốt

Làn da khỏe mạnh cũng cần được cấp nước từ bên trong.

Uống nước đầy đủ giúp giữ ẩm cho da.

Vì quá trình sự oxy hóa da có nhiều ảnh hưởng có hại đến làn da, nên ăn các loại thực phẩm tốt có thể giúp hạn chế được quá trình này. Một chế độ ăn đầy đủ trái cây và rau tươi thì rất giàu các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng. Các chất chống oxy hóa là các phân tử với khả năng trung hòa các gốc tự do. Thay đổi chế độ ăn, thêm các loại thực phẩm quan trọng này giúp làm chậm không những sự lão hóa do các nhân tố bên ngoài mà còn do các nguyên nhân bên trong.

Người phụ nữ đang ăn táo
Trái cây và rau củ tươi thì rất giàu các chất chống ô xi hóa như vitamin C, vitamin A và vitamin E